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Nouvelle lune

CHALLENGE DE LA BONNE HUMEUR

Challenge de méditation

5 jours pour cultiver la joie !

Du 29 avril au 3 mai 2023

GRATUIT

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Avez-vous déjà ressenti cette joie pure qui éclate en rires incontrôlables ? Ou encore ces moments de paix où chaque souffle vous remplit de gratitude ?

 

Imaginez maintenant cinq jours dédiés à l'exploration de ces états de bien-être grâce à des méditations soigneusement conçues pour (r)éveiller la joie qui sommeille en vous !

 

Chaque jour, vous serez invité.e à aborder votre journée avec le sourire, l’esprit ouvert ou encore à laisser sortir votre rire le plus franc.

 

Les haut et les bas du quotidien (les trains en retard, le collègue qui fait la gueule, le caca de chien sous la semelle, l'unique feuille restante de PQ …) seront désormais traversés avec grâce et résilience 😉

Chaque jour, et ce pendant 5 jours, vous recevrez une courte méditation simple et accessible, suivie d’un exercice en lien avec la thématique à réaliser dans la journée. Le dernier jour du challenge, vous serez invités à une méditation live guidée par Etienne suivie d’un temps d’échange tous ensemble.

Que vous soyez un pratiquant confirmé ou débutant, ce défi est pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur joie intérieure et vivre chaque journée avec légèreté ✨ 

 

Et en plus, c'est gratuit ! 

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Au programme de ce challenge

  • 😂 Jour 1: Méditation du rire

Une méditation pour nous laisser gagner par le rire et vivre les émotions qui en découlent. 

  • 😃 Jour 2: Méditation de la respiration joyeuse

Méditation centrée sur la création d'un sentiment de joie intérieure afin de faire naître une sensation de légèreté et de bonheur à chaque inspiration et expiration.

  • ❤️ Jour 3: Méditation du coeur

Méditation pour se préparer à vivre sa journée avec amour et compassion

  • 🚀 Jour 4: Méditation de compassion envers soi-même

Méditation pour diriger des pensées aimantes et bienveillantes vers soi-même et cultiver un amour-propre profond et durable. 

  • 🙏 Jour 5: Méditation de l'Être

Méditation pour s'ouvrir aux expériences de la vie et découvrir en elles l'occasion de se rencontrer soi-même.

Quels sont les effets de la bonne humeur sur notre santé ?

La bonne humeur apporte une détente mentale, émotionnelle et physique avec de nombreux bienfaits sur la santé :

  • libère des endorphines, hormones provoquant une sensation de relaxation, bien-être, plaisir ;

  • réduit le stress ;

  • renforce le système immunitaire

  • réduit la douleur grâce à la libération d’anti-inflammatoires naturels.

  • améliore la qualité du sommeil.

  • stimule la confiance en soi

  • améliore les relations avec les autres

  • augmente le niveau d'énergie et de motivation pour accomplir les tâches quotidiennes.

Bref, ça aurait été dommage de ne pas en faire une thématique de challenge ! 

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Comment ça va se passer concrètement ?

Inscription

Comment participer ?

Portrait au coucher du soleil

C’est très simple !

Il vous suffit de remplir ce formulaire 👉

 

Vous recevrez alors un mail de confirmation de participation avec toutes les indications nécessaires.

Le challenge est entièrement gratuit !

 

Date limite d'inscription : samedi 27 avril à 23h

Alors, prêt.e à embarquer ?


Je m'inscris

Merci pour votre inscription ! Vous allez recevoir un mail de confirmation avec toutes les informations dont vous aurez besoin. Si vous ne l'avez pas reçu, vérifiez vos spams ou écrivez-nous à octave@octavemedite.com.! A très vite !

FAQ

Que se passe-t-il à la fin du challenge ?

 

Nous effacerons le groupe WhatsApp et votre numéro. C’est pourquoi nous vous conseillons d’enregistrer les audios que nous vous aurons envoyé si vous souhaitez les conserver.

 

Pourquoi envoyer les méditations via WhatsApp ?

 

Nous avons choisi WhatsApp pour sa simplicité d’utilisation, son accessibilité mais aussi parce qu’il permet un échange plus direct que l’emailing. Par ailleurs, nous ne souhaitions pas écarter du challenge les personnes qui se sont volontairement éloignées des réseaux sociaux ou les obliger à s’y connecter.

Est-il possible de masquer mon numéro sur le groupe WhatsApp ?

Oui, vous avez la possibilité de masquer votre numéro. Nous vous enverrons la procédure par email et sur le groupe avant le début du challenge.

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